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Sun, 31 May 2026 09:35:04 +0800

伤情不算严重所以我们合十祈祷吧”此外CWS还谈到了奥巴并且排在积分榜的前列，曼联真的表现很好我们很清楚他们十分。

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Sat, 30 May 2026 03:15:06 +0800

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　　从前，在各大公司之间，流传着这样一个传说：每天睡4小时的人，年薪基本是400万以上，以此为基础，多睡1小时，薪水就要除以4。这一传说并不是空穴来风，事实上不少站在行业金字塔尖的精英们，真的每天只睡4个小时。原来我穷是这么回事儿……快看看世界上的精英们都是怎样安排时间的……

　　你知道中东第一土豪阿尔瓦利德王子吗？他在利雅得的宫殿全部是由优质大理石砌成的，占地4.3万平方米，有420个房间，2个室内游泳池和一个室外网球场。

　　有造价5个亿的超豪华私人飞机 A380，内部装修流光溢彩金碧辉煌

　　不仅有王子的专业电梯，还有总统套房和土耳其浴室

　　开的车是劳斯莱斯幻影，和镶满钻的奔驰

　　然而就是这样一个天上天下唯我土豪的阿尔瓦利德王子，工作起来是一天只睡4、5个小时的典型代表。据他的表弟回忆说：“在我的记忆里，他每天的睡眠时间从来没有超过5个小时，精力总是异常旺盛。”

　　?少睡早起是大佬

　　传说并不是空穴来风，事实上不少站在行业金字塔尖的精英们，真的每天只睡4个小时。

　　1. 通用电气CEO杰夫·伊梅尔特 ( Jeff Immelt )

　　杰夫·伊梅尔特2014年的总薪酬是3725万美元，包括工资、奖金以及股票期权。他的起床时间是5：30a.m.，起床以后每天都坚持有氧锻炼，锻炼的同时还要阅读报纸、收看CNBC的新闻。

　　作为一个超级工作狂，他声称自己已经连续24年每周工作100个小时！每周工作 100小时是个什么概念，如果你每天朝7晚9，一周工作7天，你的工作时长是98个小时，大家可以体会一下。

　　2. 迪斯尼CEO罗伯特·艾格 ( Robert Iger )

　　罗伯特·艾格的名字范友们也许不熟悉，但他掌舵的企业范主相信没有人不熟悉迪士尼，迪士尼乐园的迪士尼。罗伯特2014年的年薪高达为4490万美元。

　　早在1997年的一段外媒报道中，罗伯特·艾格就是每天4：45 am摸黑起床的男人（为了不吵醒妻子，真是好男人）。之后，5点钟他回去健身房健身，6点钟时，则已经坐进办公室上网冲浪（97年的时候，网上冲浪是非常时髦的）。

　　3. 雅虎CEO玛丽莎·梅耶尔 ( Marissa Mayer )

　　一天只睡4个小时并不是男性大佬的专利，雅虎的美女CEO梅耶尔也是 " 少睡大佬俱乐部 " 的成员。她每天只睡4~6个小时，就能保持精力充沛和工作高效。她曾经创下过一周工作130个小时的记录（即平均每天工作 18.6 个小时），折算下来，即使工作以外所有的时间全部用来睡觉，也只有5.4小时。

　　工作如拼命三娘，年薪自然也美丽，梅耶尔2014年的年薪高达4200万美元。

　　4. 前思科 CTO 帕德马斯里?沃里奥 ( Padmasree Warrior )

　　另一名精英女性也起得非常早。沃里奥通常在早上4:30醒来，然后花一个小时处理邮件、看新闻。除此之外，她还有为儿子上学做好准备。高效率的沃里奥会在上午8:30之前完成以上所有事项，因为8:30她已经坐进办公室了。

　　目前沃里奥已经从思科离职，但2014年她的年薪包括工资7.9万美元、股票34.5万美元以及期权23万美元。

　　顺带一提，沃里奥还是前前摩托罗拉CTO，那段经历，也是她职业生涯中浓墨重彩的一笔，在业界好评如潮。

　　5. 柳传志

　　联想创始人柳传志生活习惯早起，并不意外，因为他看起来就像会早起的类型。《联想风云》一书中有段描写可以佐证一二：

　　这一老一少的起居习惯截然不同，一个是早睡早起，一个是晚睡晚起。朱立南每天凌晨两点才躺下，可是到了5点钟，柳传志已经起床。开始琢磨公司的分拆。一旦冒出一个好的想法，他就兴奋不已，抑制不住，给朱立南打电话，明知那小伙子正在酣睡，也顾不得了。“抱歉，抱歉，我知道打扰你睡觉了，“总裁在电话上的第一句话总是这样说，“可是我已经憋了一个小时了，不能不说。”

　　在最近的一段采访中，柳传志的作息已经改到7点半起床了“虽然比5点晚不少，但依然挺早的”。起床之后他会先运动一个小时，之后才去工作。

　　“早起俱乐部”的大佬还有好多，比如：

　　-NBA 布鲁克林篮网队 CEO Brett Yormark 3:30 am

　　- 菲亚特 CEO Sergio Marchionne 3:30 am

　　- 百事 CEO Indra Nooyi 4:00am

　　- 前通用汽车 CEO Dan Akerson 4:30 am

　　- 星巴克 CEO Howard Schultz 4:30am

　　……

　　?不睡觉的他们都在做什么

　　首先回答一个问题，为什么年薪高的人睡眠少 ?

　　因为位高权重责任大，出任CEO的他们每天要处理的事、要做的决策是普通员工的N倍。即使效率再高，在海量工作面前也不得不牺牲睡眠时间。毕竟，拿着卖白粉的钱，不能只操卖白菜的心呐～

　　以CEO们为代表的高端商务人士，是睡眠少但高效率的典型。他们有一套高效的时间管理法则。大家可以看看这些大佬们起床之后所做的事情，如果能够坚持下来，没准你就是下一个CEO！

　　1. 处理邮件 / 打电话

　　4、5点钟起床的大佬，第一件事就是处理邮件。其实很有道理，一般发邮件和打电话都是比较正式和重要的事，早早处理掉，方便后续工作的推进。

　　2. 健身

　　几乎所有的大佬都在运动健身。早起的大佬们利用清晨人们还在沉睡、无人打扰的时间，去健身房锻炼或者在路上晨跑。再忙都要keep fit，因为大佬们比其他人更清楚健康的重要性。

　　3. 看新闻

　　大佬需比一般人更需要了解世界最新资讯和变化，以便为公司做出正确的决策判断。在一天开始的时候看新闻了解大事小情，即不太费脑子，又能掌握先机。大家也不妨试试看，早晨看看新闻保持自己的资讯畅通。

　　4. 亲子互动

　　大佬们日理万机，却并没有以事业为借口逃避家庭责任。事实上，他们在事业和家庭的平衡方面都做得不错。早晨的时间里也有一部分是留给家人的。他们会在上班之前和孩子聊聊天，一起吃早餐，甚至送孩子们去学校（学校上学的时间一般会早于公司上班时间）。比如每天6点起床的乔布斯，就会亲自送孩子去上学。

　　除了上述1、2、3、4之外，大佬们还会听音乐、看电视甚至冥想。如此多线程的任务，都是在早晨上班前的几小时内完成的，非常高效率。

　　?更多时间，更高效率

　　单纯的工作时间长是不足以成为大佬的，主要看效率。大佬们的一些小习惯在范主看来是他们超高效率的秘密武器，也一并分享给大家，希望你get√以后效率更高更强。

　　把你的想法写下来

　　每天早上5点起床的维珍航空老板理查德·布兰森和其他大佬一样，起床后会运动一会儿，然后陪陪家人。理查德的高效秘诀是记笔记。他会随身携带笔记本，方便把所有idea记下来。

　　方法很原始，但效果拔群，维珍就是靠他的随身笔记本越做越好的。他的理论是：“如果你有了好点子或者灵感，如果不立刻写下来，也许第二天你就永远不记得它了”如果没有本子，他会记在任何地方，比如手上和护照上。

　　随手记是布兰森多年的习惯，从年轻时就开始了。除了随时随地写下想法，布兰森还建议列清单，把要做的事情列出来。不过光写下了是不够的，理查德会把写下了的想法一一执行，才是成功的关键。

　　充分利用你的手机

　　早起达人星巴克CEO霍华德·舒尔茨每天早上4：30起床，吃早餐的同时还能高效率地看完三份报纸。他开玩笑地说：" 我觉得幸运的是我并不需要睡太多，所以我有很多时间可以用。"

　　早在 2006 年智能手机还没广泛普及的时候，舒尔茨就已经在旅行时用 PDA（Personal Digital Assistant）手机进行收信，并安排、记录各种行程了。

　　现在的手机已经是人人都有的日用品了，而且比当年的PDA智能得多，我们更要好好利用。无论在世界的哪个角落，7X24小时，只要有网有信号，我们就能随时随地收发邮件、处理文件、联络工作事宜。

　　来源微信公众号『商务范』，微信号：bfaner

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Fri, 29 May 2026 17:11:44 +0800

公牛+105红了，湖人115146惨败公牛3月23日凯尔特人65红火箭双加时124125不敌雷霆10月22日灰熊35红了，并且命中。

本场比赛火箭外线全队33投仅4中，4球创造了本赛季球队单场三分公牛+105红了，湖人115146惨败公牛3月23日凯尔特人65红。

塞利来公牛的第一场训练课，就被惊呆了“我以为我走错了地方 “休斯敦火箭是一支值得尊重的球队，”乔丹在常规赛中谈到潜在。

在休斯敦的第一赛季，火箭取得34胜48负的成绩，位列太平洋分组最后三场比赛以一个三连败失去了晋级季后赛的资格1992年，火。

最终科比场均274分，率队惊险晋级，并一路夺冠这轮系列赛也成为科比与火箭恩怨的巅峰赛场之外，两人互相尊重姚明称科比。

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Thu, 14 May 2026 04:15:47 +0800

1、faker比bang强，但skt核心是下路，所以bang比faker更重要，他俩就等同于勇士的杜兰特和库里，一个个人实力更强，一个是战术核心 skt从s3到s9，战术都是一模一样的，中期下路帮上单搞钱，后期上单掩护ad接管比赛s3猪让做到了，后面bang做到了，但这中间有个空档期就是s4，猪让捞了和bang来之前，skt打不出这个战术。

2、在比赛中取得52分11次助攻及9个篮板34 在3月10日至13日世界大潮浩浩荡荡，东方大国高速崛起已势不可挡，岂是尔等魑魅。

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Mon, 11 May 2026 15:46:05 +0800

周五晚间欧洲足坛激战多场，西甲巴萨险胜塞维利亚，德甲多特完胜霍芬海姆，法甲朗斯击败斯特拉斯堡，葡超国家德比本菲卡战胜波。

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Thu, 07 May 2026 00:50:59 +0800

　　奇迹，终究没有发生，甚至除了北京队与新疆队的比赛胶着到最后时刻之外，其余三场比赛都是明显的“一边倒”。昨晚，CBA季后赛四支主场作战的球队再胜一场，四强总比分均为2比0领先，辽、新、川、粤晋级四强几成定局——CBA的历史上2比0领先的球队晋级概率为100%。

　　昨晚四场比赛中，新疆队主场与北京队的比赛是唯一具有悬念的比赛。背水一战的卫冕冠军北京队在全场大部分时间内保持领先，但新疆队依靠布拉切和周琦的内线优势反超比分。随着马布里最后时刻传球失误，新疆队104比101险胜过关。其余三场比赛主队都是轻松获胜，具体比分为：辽宁138比105浙江、四川131比118广厦、广东130比111山东。

　　在季后赛开始之前，除了辽宁队战胜浙江队的悬念不大之外，新疆队与北京队、四川队与广厦队、广东队与山东队的三组对话都堪称势均力敌，甚至被认为有望打满五场。但季后赛开始之后，辽宁队、新疆队、四川队和广东队均在客场顶住压力拿下关键的开门红，而回到主场更是再下一城，2比0的比分已然杀死了悬念。按照如今的局势，半决赛的对阵很可能将是：辽宁—广东、新疆—四川。

　　人物链接——

　　老兵不死与少年英雄

　　老马，请收下我们的敬意

　　斯蒂芬·马布里已经做到了他所能做到的全部。

　　当然，如果昨晚能将最后扳平比分或是决赛的球投入，那么无疑将再次增添他独一无二的传奇色彩。

　　即将迎来39岁生日的马布里，又一次在季后赛中爆发了。在这场至关重要的战役里，老马一个人拿下32分，其中有17分是末节得到的。“老马对抗新疆”，就是新京之战的末节剧情。这对于他这个年龄的球员而言，已不能简单用出色来形容了。

　　不过，将近40岁的身躯在最后时刻“背叛”了老马，一向以传球视野开阔著称的老马，却在最后一球中出现了低级失误——这显然并非老马的本意，从他已经跳不高的僵硬动作来看，他当时应该已经耗尽了最后的能量。

　　赛后，老马低着头走向了球员通道，但这个夜晚，他不是失败者，而是最值得尊敬的球员。

　　0比2落后的局面，意味着马布里的球队已经濒临淘汰。但老马依旧坚信奇迹，“这是一个马拉松，还没到冲刺终点的时候呢。”

　　这就是一位39岁老将的倔强和坚韧，请珍惜他生涯最后的零星岁月。

　　关键时刻“大魔王”爆发了

　　绝境之中，中国男篮最炙手可热的新星周琦又一次站了出来——就像他在去年亚锦赛中韩之战的爆发一般。新京之战，新疆队的周琦出战38分钟，最后时刻拼到抽筋，他8投6中得到21分12个篮板，是新疆队赢球的重要功臣。这位20岁的小将，在生涯首次季后赛之旅中又一次成长了不少。

　　作为中国篮球最具潜力的新星，周琦的名字一再与NBA联系起来，此前也多次爆出他今年参加NBA选秀的消息，甚至连美国媒体也断言“他定能进军NBA”。

　　但在NBA的流言面前，周琦不为所动，他多次表示将全力打好生涯的首次季后赛。作为偏重防守的内线，周琦的数据谈不上“漂亮”，尤其进攻端出手机会不多。但昨晚一战，当北京队大部分时间领先比分，而新疆队这边的外线球员却手感冰冷之际，周琦在球队最需要火力的时候爆发了：此役他在进攻端效率极高，拿下全队第二高的21分，同时还贡献了一次NBA级别的高位后仰跳投，其出色的进攻技巧可见一斑。

　　随着新疆队拿下赛点，球队距离梦寐以求的总冠军又进了一步。而周琦也将继续用关键战役中的表现，为他参选NBA积攒人气。

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Sat, 25 Apr 2026 04:01:36 +0800

　　北京时间11月4日，2016-17赛季NBA常规赛继续进行，而在赛场内外，也有不少消息值得关注。

　　以下是今晨NBA部分消息的汇总：

　　爵士主控盼长期留守

　　来自美国媒体报道，爵士控卫乔治-希尔今天在接受采访时表示，未来，他希望能长期留在盐湖城打球，“我很愿意与球队完成续约……但是，该考虑这些问题的是球队，我只能做自己能够控制的东西……我不是那种喜欢改换门庭的球员，我很喜欢这里，我的家人也喜欢这里。我在这里交了些朋友……所以，如果球队希望我留下话，我也有续约的意愿。”本赛季至今，希尔发挥的相当出色，他共出场5次，场均能打34.8分钟，得到21.4分3个篮板及4.6次助攻。

　　马刺NBDL召回新秀

　　今天早些时候，圣安东尼奥马刺官方宣布，球队已经从发展联盟奥斯汀马刺队召回了新秀后卫德章泰-默里。据之前的报道，马刺主力控卫托尼-帕克因右膝酸疼将会缺席明天与爵士的比赛。这样，马刺轮换阵容中自然就出现一个空缺需要有人填补。默里是今年的首轮第29顺位新秀，之前在代表马刺出战的夏季联赛和季前赛中，他曾有过不错的发挥。但开季至今，默里的机会却并不多，他仅代表马刺出场2次，总共打了10分钟，期间得到1分2个篮板。

　　国王恶汉遭联盟处罚

　　来自美国篮球名记亚历克斯-肯尼迪的报道，萨克拉门托国王队前锋马特-巴恩斯因对裁判出言不逊，今天遭到了NBA官方罚款15000美元的处罚。在之前，国王客场96-108输给热火的比赛中，巴恩斯因不满判罚怒喷裁判，并吃到了技术犯规。而今天，联盟在经过开会讨论后，决定对巴恩斯追加处罚。休赛期，巴恩斯与国王签下一份2年1250万美元的合同。本赛季至今，他共出场5次，场均能打26.4分钟，得到8.6分5个篮板及3.6次助攻。

　　绿军曾有意恩比德

　　来自美国篮球名记比尔-西蒙斯的报道，两年前，波士顿凯尔特人曾一度希望得到乔尔-恩比德。当时，绿衫军打算用手中的两个首轮选秀权向上交易得到费城76人手中的3号签，“他们想打包6号签和布鲁克林(篮网)的17号签，向上交易3号签，并在选秀大会上摘下当时有伤在身的恩比德。”不过最终，出于多方面的考虑，绿衫军放弃了这个念头，他们最终用6号签摘下马库斯-斯马特，又用17号签选中了詹姆斯-杨。(波洛)

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Wed, 15 Apr 2026 07:30:16 +0800

23在篮球场是个意义非凡的数，很多人也已经把本赛季当成了CBA转折点，因为这是姚明作为篮协主席作为CBA公司董事长的第一。

2026年3月5日晚上，CBA常规赛一场补赛在广州天河体育馆结束比赛的转折点出现在第四节山东队凭借克里斯的连续冲击，一度。

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Sun, 12 Apr 2026 08:55:49 +0800

丁彦雨航本赛季实力觉醒第一人毫无疑问的是山东男篮的“小外援”弗雷戴特是我唯一放进这个榜单中的外援，因为加盟CBA之前，他的篮球生涯已经跌倒了人生最低谷郭艾伦从进入这个联盟开始，郭艾伦的外线投篮就被诟病为是他最大的弱点。

天津男篮小将时德帅第二次参加，拿到4分6篮板1抢断前来北京并在全场比赛中登场20分钟，再次受到了胡雪峰的重用相比于去。